Упражнения для сжигания жира на спине

Жир на спине возникает часто у женщин. Тяжелая повседневная жизнь и нездоровое питание заставляет наше тело превращаться в несколько довольно толстые шары. Жир накапливается в основном в брюшной полости, а у женщин наиболее заметны в области бедер, живота и рук (зависит от типа тела).

Но в последнее время я вижу довольно часто по улицам, как ходят женщины с накопленных жиров на спине. Сейчас самое время для купальников, одежды и крайне неприятно видеть на спине слои жира от бретелек.

Предлагаем вам решение, которое не связано с диетой. Упражнения для сжигания жира на спине заставит ваши мышцы спины работать, но не развивать заднюю часть культуриста, которая по мнению некоторых уродлива для женщин. Упражнения просто формируют мышцы, самое главное навсегда удалит жир из этого района.

1. Если вы тренируетесь в тренажерном зале:

Упражнения для сжигания жира на спинеПодобного типа “гладиатор” – тренажерный прибор с двумя разбрасывателями тяжести, редко встречается в небольших тренажёрных залах. Если нет такого в вашем спортзале, можно использовать прибор, который может тронуться с места весом от двух разбрасывателей на 1 вес.

Как это делается: скрестите руки и возьмите ручки фитнес прибора, в левую руку правую ручку, а правую — левую(A) соответственно. Одновременно потяните перед собой, а локти должны стоят рядом с телом, но не за ним (B). Повторите 8 раз.

2. Если вы тренируетесь ДОМА:Упражнения для сжигания жира на спине 1

Для этой цели вам нужны резиновые ленты.

Как это делается: движения рук абсолютно такое же, как в упражнение № 1

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *