Лед от жира на животе

Да, вы правильно понимаете, – льдом и в это название нет никакой метафоры. Для многих, жировые отложения вокруг живота представляют собой не только эстетическую проблему, но и проблему со здоровьем. Жировые отложения чаще появляются в области бедер, и ваши усилия направленные на их устранение редко увенчиваются успехом.

Лед от жира на животеЭти жировые отложения увеличивают риск получения определенных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и диабет. И поэтому ученные ищут способы как избавится от жира.

Есть два типа жира: “белый” и “коричневый”. Важно понять разницу между ними. Белая жировая ткань, тонким слоем видимым для человека находится в брюшной полости, спины, рук и бедер. Эта жировая ткань действует как тепловой изолятор, который поддерживает стабильную температуру тела. В отличие от него, “коричневый” сжигает калории, чтобы разогреть тело и поддерживать терморегуляцию.

Исследования показали, что воздействие низких температур воздействую на жировые клетки
Длительное воздействие холода стимулирует превращение “белого” жира в “коричневый”лед толстый что помогает для потери веса. Поэтому исследователи рекомендуют уменьшить температуру на термостате на несколько градусов в зимнее время. При выполнении биопсии жировой ткани исследователи обнаружили, что жир на животе и бедрах зимой коричневый. Это показывает, что холода стимулируют превращение белого жира в коричневый. В зимнее время, в большинстве домов нагреваются до 21 °C, но в университете Maastricht University Medical Centre” рекомендуют снижение температуры до-17 – 15 несколько часов в день. Эксперты утверждают, что из-за того, что люди живут в помещениях которые слишком отапливаются зимой, организм не сжигает калории для поддержания температуры тела и таким образом предотвращает обычный естественный процесс. В другом исследовании, респонденты спали в метаболической палате при температуре 18 °C. После 4 недель сна на этой температуре в них почти в два раза увеличился коричневый жир и в то же время увеличилась их чувствительность к инсулину, что обеспечивает больше калорий.

Эта практика называется холодный термогенез

– Умеренно — холодный термогенез: тренируйтесь в комнате при температуре 10-15 ° C, в летней одежде (только шорты), что очень важно для создания коричневой жировой ткани.

– Интенсивный холодный термогенез: надевается жилет с брюками наполненный льдом (покрывается льдом). Таким образом, вызывает тремор и сжигается много калорий.

 

ТЕРАПИЯ со льдом ДЛЯ БЫСТРОГО сжигания калорий

Тим Феррис — автор книги «Четыре часа тела», в котором описывается концепция сжигания коричневой жировой ткани воздействием низких температур. Он отмечает, что потенциал сжигания жира может быть увеличена до 300%, путем применения терапии со льдом, несмотря на здоровое питание и физические упражнения.

Этот вывод подтвердил астронавт НАСА для ABC: “ изучение влияния температуры на космонавтов, было замечено что метаболизм ускоряется на 20% у людей, которые проживают в среде с температурой до 15 °C.”

90 г коричневой жировой ткани — это 400-500 калорий в день, что эквивалентно одному часу интенсивных тренировок.

Замораживание жировой ткани в определенных областях тела: Исследователи говорят, что сжигание жира может стимулировать простое прилаживания мешка со льдом в течение 30 – 60 минут на те части тела, которые имеют жировую ткань. Это стимулирует процесс превращения белой жировой ткани в коричневую и увеличивает потерю веса. Процесс может иметь еще больше эффект в сочетании со здоровой диетой и регулярными физическими упражнения.

КАК ЭТО СДЕЛАТЬ? 

Заверните кубики льда в тонкую ткань и положите его на жировые области в течение 30 до 60 минут. Повторите процедуру один раз в день в течение следующих 12 дней.

ВНИМАНИЕ:
Единственный недостаток этой терапии, что может произойти обморожение, так что вы должны быть очень осторожны, когда используете компресс со льдом. Постоянно осматривайте кожу.

Если вы заметили какую-либо необычную реакцию кожи, нужно немедленно разогреть поверхность и массировать зону или поставить горячий компресс. Так что, будьте очень внимательны и постоянно проверяйте место “замораживания”.
Люди которые используют бета-блокаторы, имеют заболевания периферических артерий с слабым притоком крови, периферическая невропатия, курильщики или больные сахарным диабетом, должны быть особенно осторожны.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *