Вред быстрого похудения со строгой диетой

Побочные эффекты от быстрого похудения со строгой диетой у женщин

Свадьба вашего друга приближается и вы мечтаете сформировать ваше тело до совершенства? Вас ожидает путешествие, вы должны быть идеальна в бикини? Или вам нужно быстро похудеть после многочисленных праздничных блюд? В таких ситуациях, первой мыслью у огромной части женщин, “мне Нужна диета, которая гарантирует быстрые результаты”. Но готовы ли вы пожертвовать хорошим здоровьем, оптимальным метаболизмом, свежим внешним видом и безоблачным настроением, чтобы достичь своей цели за очень короткое время?

Вред быстрого похудения со строгой диетой

Как бы не было популярно среди женщин, резкое похудение сопровождается многими отрицательными эффектами, такие как:

  1. Быстрое восстановление потерянного веса. Быстрое похудение не только опасно для здоровья, но и короткая. Когда вы быстро теряете вес, ваше тело привыкнет к меньшему количеству калорий и замедлит метаболизм. Хотя поначалу вы можете резко похудеть, через некоторое время эффект диеты уменьшается, и ваш вес может быстро вернутся. Это знаменитый эффект йо-йо.
  2. Депрессия и расстройство питания. Уменьшенное количество введенных калорий также влияет на психическое здоровье и может привести к депрессии или вызвать голод, привычку и привести к нарушениям питания, таким как анорексия и булимия.
  3. Недоедание. Сильное и быстрое снижение веса является признаком того, что организм не получает необходимые питательные вещества. Это может привести к дистрофии. Если эта ситуация длиться долгое время, может привести к ослаблению иммунитета.
  4. Снижение мышечной массы. Тело имеет ограниченные возможности, чтобы сжигать жир. Когда вы голодаете, организм не получает достаточного количества пищи и нуждается в других источниках энергии, поэтому он «потребляет» мышцы. Возможно, потеря веса более чем на 1 килограмм в неделю — это ваше достижение, но это не делает вам одолжение. Сохранение жира за счет потери мышечной ткани, приводит к расслабленному телу, которое вовсе не является привлекательным.
  5. Интересный метаболизм. Резкое сокращение потребления калорий приводит к медленному метаболизму. Ограничения на диету активируют механизм выживания организма — организм замедляет метаболизм, чтобы сжигать меньше калорий и может выжить в течение длительного времени.
  6. Нарушения менструального цикла. Строгие диеты представляют угрозу для репродуктивного здоровья, особенно среди девушек. Быстрая потеря веса и недостаточное потребление витаминов и минералов приводят к задержке менструации, прохождению цикла или уменьшению менструального кровотечения.
  7. Снижение желания заниматься сексом. А также ожирение и резкое похудение может убить у вас желание для секса. Строгие диеты вызывают раздражительность, усталость, а в некоторых случаях и депрессии, так что в такой ситуации желание близости исчезает.
  8. Выпадение волос. Вы должны знать, что потеряете желаемый объем волос, если вы решите быстро избавиться от лишних килограммов. Недостаточное введение витаминов, минералов, белков и других питательных веществ делает волосы более тонкими и менее распространенными и легко ломается.
  9. Истощения. Имейте в виду, что пища-это топливо. Когда организм не получает достаточно калорий, то не хватает энергии, чтобы выполнять нормальную деятельность. Усталость, отсутствие энергии возникают из-за недостаточного введения питательных веществ в организм и являются одними из самых распространенных сигналов, которые показывают вам, что вы делаете не хорошо для вашего здоровья.
  10. Головокружение при физической активности.  Строгие диеты крадут энергию, тело чувствует себя ослабленным и неспособным справиться с более интенсивной физической нагрузкой. Головокружение может возникать во время внезапного начала или во время тренировки.
  11. Камень в желчном пузыре. Считается, что 12-25% людей, которые резко худеют в течение нескольких месяцев страдают от камней в желчном пузыре.
  12. Обезвоживание и головные боли. Тело способно сжигать 0,5-1 килограмма жира в неделю. Если вы смогли похудеть больше, то вероятней всего в результате потери воды или мышечной массы. Головные боли, или обезвоживание, или низкий уровень сахара в крови, вызванное голоданием является ценой, которую вы заплатили.
  13. Провисания кожи, морщины, растяжки. Сильное и быстрое похудение не позволяет коже адаптироваться к новой форме, так что она становится дряблой. Признаки старения, такие как морщины и тонкие линии на лице и декольте, становятся более выраженными у людей, которые часто практикуют для похудения быстрые диеты. Дополнительно, йо-йо эффект, который является следствием нездоровой и быстрой потери веса, является одной из самых частых причин для появления растяжек.
  14. Повышенный риск сердечного приступа. Ослабление иммунитета, обезвоживание и стресс являются рецептом для заболеваний сердца. “Строгие диеты не навредят сердцу, если их делать не часто. Но повторное похудение строгой диетой увеличивают риск сердечного приступа “ , – говорит известный кардиолог Изадоре Розенфилд.
  15. Стресс, нервозность, раздражительность. Строгие диеты увеличивают стресс, потому,что неспособность отведать любимое блюдо, создает ощущение неудовлетворенности и нервозности. В организме растет уровень гормонов кортизона и грелина, что приводит к раздражительности. Частая смена настроения и вспышки гнева были характерны для людей, которые находятся на диете.

ИНТЕРЕСНЫЙ Факт: Январь и июнь месяцы, когда большинство людей предпринимают отчаянные и безумные меры для быстрого похудения. Начинают с голодания, йо-йо диет или программ детоксикации, не думая о последствиях быстрого похудения и ограничения в питании.

Но, какие диеты безвредные??? Ответ ЗДЕСЬ

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *