Диета с малины – на 3 кг меньше за 3 дня

Диета с малины — отличный способ регулировать вес, который имеет преимущество перед всеми другими диетами. Голод можно легко преодолеть, и вам не нужно принимать калории. И как вы знаете, потребление калорий очень важно, если вы хотите вписаться в форму или похудеть. Это дает ему невероятные фрукты с красивым названием «Малина», который содержит большое количество клетчатки, витаминов и антиоксидантов, что очень помогает похудеть.

Представляем вашему вниманию трехдневную диету с малиной, с чьей помощью вы потеряете 3 кг всего за 3 дня. Конечно, чтобы это случилось, необходимо и движение, плюс много активности.

Малина летние фрукты, и, как мы уже говорили, богаты антиоксидантами, витаминами и минералами. Также богаты витаминами – В1, В12 и витамина С. Высокое содержание клетчатки делает этот фрукт идеальным для диеты, потому что быстро приводит к сытости. В одной чашке малины есть только 64 калорий. Уааау, не так ли? Исследования показали, что малина идеально подходят для людей, которые имеют проблемы с почками и высоким кровяным давлением. Желательно есть малину, если вы хотите снизить уровень плохого холестерина ЛПНП.

Ключ к этой диете с малиной сближение режима с молочными продуктами.

МАЛИНОВАЯ ДИЕТА:

Диета с малины – на 3 кг меньше за 3 днядень 1

Завтрак: 1,5 стакана малины и 5-6 столовые ложки обезжиренного сыра.

Предобеденный завтрак: молоко с малиной, можете сделать коктейль

Обед: куриное филе, один помидор, 2 стакана малины на десерт

день 2

Завтрак: 100 г малины

Предобеденный завтрак: 150 г малины

Обед: 150 г белой рыбы, 100 г овощей по желанию

Ужин: 200 г малины и 100 г грецких орехов

день 3

Завтрак: 200 г кефира и 100 г малины

Обед: 150 г говядины, салат из капусты с морковью

Полдник: 200 г малины и несколько орехов

Ужин: 2 запеченных яблока с орехами и сухофруктами, 1 стакан малины

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *