Диета: 9 кг за 2 недели

Диета вызывает изменения в организме, и в течение следующих трех лет, если вы едите нормально, вы не накопите новых лишних килограммов.

ДИЕТА МЕНЮ ПО ДНЯМ:

1 ДЕНЬ 
Завтрак: кофе без сахара

Обед: 2 яйца, сваренные вкрутую, шпинат (очень мало соли)

Ужин: 1 большой стейк, зеленый салат и сырой сельдерей

ДЕНЬ 2 
Завтрак: черный кофе без сахара и 1 пирог (кренделя, сдобы)

Обед: 1 большой бифштекс, салат и фрукты на выбор

Ужин: вареная ветчина

ДЕНЬ 3
Завтрак: кофе без сахара и 1 выпечка

Обед: 2 вареных яйца, салат, помидоры

Ужин: вареная ветчина, салат латук

ДЕНЬ 4
Завтрак: черный кофе без сахара и 1 выпечка

Обед: 1 вареное яйцо, сырая морковь, швейцарский сыр

Ужин: фрукты и кефир

ДЕНЬ 5
Завтрак: морковь с лимоном и кофе

Обед: отварная рыба и помидор

Ужин: 1 стейк на гриле, зеленый салат

ДЕНЬ 6
Завтрак: кофе и банан

Обед: курица-гриль

Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца и свежая морковь

ДЕНЬ 7
Завтрак: чай с лимоном

Обед: стейк на углях, фрукты на выбор

Ужин: на выбор все, что вы хотите

После 7-го дня диеты повторяем и продолжаем еще неделю. После этого можно есть нормально, НО УМЕРЕННО.
Перед началом любой диеты проконсультируйтесь с врачом и диетологом!

Не забывайте о спорте! Живот, ноги, руки, спина. Тренировки важны для общей рисунка вашего тела, и не будет никакого эффекта от диеты, если вы делаете ставку только на нее. Посмотрите тренировки всего тела.

Не забывайте и о здоровом образе питания!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *