Рецепт риса с меньшим количеством калорий

Рецепт риса с меньшим количеством калорий

Рис является основным продуктом питания во многих национальных кухнях, и он добавляется во многие блюда, даже и в качестве ингредиента в наши голубцы и фаршированный перец. Рис недорогой, легкий в приготовлении, и может служить как основное блюдо, и как дополнение, Читать дальше …

Завтрак, между обедом и ужином – не более 200 ккал

Завтрак, между обедом и ужином – не более 200 ккал.

Питание несколько раз в течение дня имеет важное значение для того, чтобы справиться с обменом веществ. Для этого важно есть закуски между обедом и ужином, а еще лучше, если перед нашей ежедневной тренировкой. Здесь собрано 7 закусок между обедом и ужином, которые Читать дальше …

Здоровые варианты для быстрого завтрака

Здоровые варианты для быстрого завтрака

Хотя завтрак почти никто не практикует, как правило, мы пьем кофе с сигаретой по утрам и летим на работу. А за эти 10 минут, пока мы пьем кофе, можем приготовить отличный и здоровый завтрак, чтобы удовлетворить все требования нашего желудка.   Читать дальше …

4 продукта питания для накопления мышечной массы (без мяса)

4 продукта питания для накопления мышечной массы (без мяса)

Заполните свою тарелку правильными продуктами, и вы сможете нарастить мышцы за очень короткий промежуток времени. Большинство людей считают, что мышцы строятся, если употреблять большое количество курицы или говядины. Но правда в том, что всего четыре продукта могут помочь вам построить Читать дальше …

Детокс программа для отказа от сладкого

Детокс программа для отказа от сладкого

Скажите нет сахару с нашей детокс программой для отказа от сладкого. Когда вы потребляете много сахара, организм использует ее для получения энергии, а избыток накапливается в виде жира. Это приводит к дисбалансу флоры в кишечнике, а жир накапливается на животе, бедрах Читать дальше …

Продукты против депрессии

Продукты против депрессии

Посмотрите, какие продукты поднимают настроение и делают вас счастливыми? Серотонин — это так называемый «гормон счастья», потому что он тесно связан с настроением людей. Хотя организм естественным образом производит этот гормон, он иногда требует сбалансированной диеты, богатой триптофаном, магнием и Читать дальше …

Идеи для утреннего диетического завтрака

Утренний диетический завтрак

“Завтрак является наиболее важным приемом пищи в день” – сколько раз вы его слышали? Но почему же завтрак так важен?  С количественной точки зрения, завтрак должен обеспечить 15-20% от общего числа калорий по сравнению с 35% из других приемов пищи. Но ее значение Читать дальше …

Правильное питание после тренировки

Питание после силовой тренировки

Питание в зависимости от тренировки Питание после тренировки? Этот вопрос наверняка волнует каждого, кто работает над своим телом. Отсутствие информации на эту тему нет – какие продукты можно употреблять после тренировки является одной из самых обсуждаемых тем в интернет пространстве по всему миру. Читать дальше …

Самые Диетические Продукты

самые диетические продукты

Съели один круассан или небольшую порцию картофеля фри с диетическим колой и через короткий промежуток времени вы снова голодны, хотя вы загрузили свой организм достаточным количеством калорий. Причина проста – некоторые продукты обостряют аппетит стимулируя чувство голода. Поэтому лучше всего Читать дальше …